Description de la pratique des ateliers de yoga cet été à l’espace AIR de Sarrant.


Chaque jour nous pourrons aborder une thématique différente:


1er jour: Postures debout et ses variantes afin de s’ancrer plus fermement dans la terre, de développer sa mobilité, sa tonicité et sa force.


2eme jour: Revoir les postures debout avec ajout des équilibres afin de développer sa légèreté, son tonus musculaire et sa concentration.


3eme jour: Postures assises avec flexions en avant qui seront apaisantes, calmantes et régulatrices de la pression artérielle.


4eme jour: Postures de torsion et d’extension en arrière afin de s’exercer à la mobilité du dos, d’assouplir sa colonne de se débarrasser de ses raideurs et tensions mais aussi de stimuler les organes abdominaux et les reins.


5eme jour: Enchainements énergétiques des postures (Surya Namaskar) qui nous apporterons dynamisme et vitalité, du rythme et de la fluidité.


Chaque jour nous aborderons aussi les Pranayama, la méditation et la relaxation.


Il est conseiller de suivre chaque atelier mais il est aussi possible de choisir de venir pratiquer un ou plusieurs atelier isolé.


Ces séances sont ouvertes à toutes et tous dans le respect des capacités physiques de chacun grâce à l’aide des supports et accessoires spécifiques au yoga Iyengar et à l’adaptation des postures réalisables par tous.


Les inscriptions sont ouvertes dés à présent et n’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement.